Come fa Cristiano Ronaldo, all’età di 34 anni (quasi 35), ad essere ancora così in forma?
Il tabloid inglese “The Sun” ha svelato alcuni segreti del campione portoghese inerenti al suo stile di vita e, nello specifico, al suo regime alimentare.
La giornata di CR7 inizia sempre con una colazione a basso contenuto di grassi, fatta di prosciutto, formaggio e yogurt magro. Poi, il numero 7 bianconero, è solito consumare due pranzi: il primo esclusivamente con pollo e insalata, il secondo invece a base di pesce (principalmente il tonno), uova, due pomodori e delle olive.
Non solo: sono anche due le cene giornaliere di Cristiano Ronaldo. Anche alla sera è solito alternare carne e pesce, sempre a ridottissimo contenuto di grassi.
Non mancano, inoltre, alcuni spuntini pomeridiani, esclusivamente a base di frutta fresca.
Il tutto, ovviamente, alternato da tantissime sessioni di allenamento in palestra, nuoto e pilates. Sono d’obbligo, per CR7, una serie di “sonnellini” da consumare nel corso della giornata, per recuperare al meglio le energie fisiche spese.
E l’alcool? Assolutamente vietato, così come i dolci, che consuma sporadicamente.
Simone Nasso
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